Ini Tips Lepas dari Jeratan Depresi Selepas Mendapat Body Shaming

Setiap tubuh itu unik dan berbeda prosesnya. Ada yang diet selama dua bulan dan sudah mencapai badan ideal, sementara lainnya sudah diet dua tahun namun badan tak kunjung terlihat hasil dietnya.

"Setiap proses masing-masing pribadi itu beda. Jadi luruskan dulu motivasi dietnya. Diet untuk diri sendiri sehat, bukan membuat si A atau si B iri dan main cepat-cepatan," ungkap dosen psikologi Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu.

Jika membandingkan proses diri dengan orang lain, kata dia, maka tujuan awal diet akan sulit tercapai. Di pertengahan jalan bisa berhenti karena tidak fokus akan diri namun terus menerus iri dengan orang lain.

Dia meminta agar dari sekarang mereka yang melakukan diet harus mengubah pola pikir tentang diet itu harus kurus atau gemuk.

"Tidak, diet adalah untuk kesehatan jasmani," tegas Ayunda.

Kala memutuskan untuk menggemukkan atau menguruskan badan, orang tersebut akan kelelahan untuk mencapai keinginannya karena tidak lebih dulu mengenal dan mengasihi diri.

Menurut Ayunda, saat pediet tahu kebutuhan jasmaninya apa, maka kesehatan adalah pencapaian terpenting daripada bentuk dan ukuran badan seperti gemuk atau kurus.

"Diet bukan lagi sebuah beban yang harus dia kejar. Tetapi dia nikmati sambil mencintai diri," ujarnya.

Diet diperlukan agar terhindar dari berbagai penyakit yang diakibatkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Diet yang baik selaras dengan motivasi pelaku juga baik. 

Berbeda seperti zaman dulu, saat ini dengan adanya media sosial, standar kecantikan dan ketampanan oleh media mulai terhapus dengan gerakan #selflove.

Gerakan tersebut mengajak setiap insan untuk mencintai dirinya tanpa perlu menjadi orang lain.

Menurut Ayunda menghindari konsumsi tayangan media yang membuat citra diri semakin memburuk adalah langkah tepat. "Karena media bisa memengaruhi. Jadi pilah yang mana membangun dan yang tidak, agar saat diet tetap semangat dan fokus menyehatkan tubuh," pungkasnya.