Cowok Punya Dada Berlemak, Ini Tips Mengatasinya!

"Dada pria yang membesar salah satunya disebabkan oleh lemak yang menumpuk di sela-sela otot dada," ujar Eddy Calter trainer Rai Fitness di Jalan Slamet Riyadi, Samarinda.

Gaya hidup yang buruk dengan makan makanan tinggi lemak dan jarang berolahraga bisa membuat lemak tertimbun di beberapa bagian tubuh. Khususnya bagian tubuh yang jarang diajak bergerak.

"Seperti perut, pinggul, dan dada. Sebab itu, saat beraktivitas baiknya aktif menggerakkan tubuh bagian atas. Jadi, lemak ogah menumpuk di situ," terang pria berbadan kekar itu.

Selain aktif menggerakkan tubuh bagian atas, olahraga seperti gym dan latihan dasar perlu dilakukan secara teratur.

Gerakan mendorong disarankan Eddy untuk rutin dilakukan saat olah fisik di gym.

Sebab dengan gerakan mendorong, otot dada terlatih, lemak jahat yang menumpuk di dada pun terbakar.

Kemudian, selain aktif bergerak dan gym, latihan angkat berat merupakan olahraga yang efektif dan membantu pembakaran lemak lebih cepat dan membentuk otot di area tersebut.

"Jadi nanti kalau rutin berlatih, dada yang tadinya lembek dan besar karena lemak perlahan mengecil dan massa otot mulai membesar," lanjut dia.

Seturut itu, diet sehat juga wajib mengiringi latihan. Terkadang, lanjut Eddy, kalau latihan tidak dibarengi pola makan sehat akan memperlambat pembentukan otot. Lakukan diet dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi.

"Dengan begitu, tubuh tidak besar karena lemak yang tertimbun melainkan kekar karena massa otot bertambah,” tutur Eddy. Jangan biarkan lemak jahat mengganggu kesehatan juga penampilan kamu.

“Konsisten untuk menahan nafsu makan berlebih dan luangkan waktu buat olahraga adalah rahasianya. Badan bak Ade Rai bisa kamu miliki,” tutup Eddy.